Alimentos prohibidos para colon irritable

Alimentos prohibidos para colon irritable
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Antes de adentrarnos a explicar cuáles son los alimentos que están prohibidos consumir cuando se padece de colon irritable es necesario detenernos un poco y explicarte de manera muy breve que significa padecer de colon irritable y cuáles son sus causas principales de esta manera se te hará más sencillo digerir todo el contenido que te daremos en este artículo.

¿Qué significa padecer de colon irritable?

Cuando hablamos de colon irritable nos referimos a la inflamación repentina del colon cuando este se encuentra expuesto a agentes lesivos, como por ejemplo, comidas chatarras, comidas con mucho picante, lácteos en exceso o cualquier sustancia capaz de irritar el colon, no podemos dejar por fuera el estrés debido a que también es un agente capaz de hacer que se inflame el colon.

Las causas principales del colon irritable son las siguientes:

  • Malos hábitos alimenticios (Comida chatarra, comida con exceso de picante, comida muy condimentada, comida con alto contenido de grasas)
  • Estrés, las personas que llevan una vida muy acelerada con muchos compromisos laborales tienden a sufrir de estrés y esto es una de las causas principales que provocan colon irritable
  • Consumo excesivo de bebidas alcohólicas
  • Consumo excesivo de bebidas lácteas
  • Consumo excesivo de legumbres (Caraotas lentejas, arvejas)

Ahora si podemos entrar en materia y hablar sobre esos alimentos que están prohibidos cuando se padece de colon irritable, existen muchísimos alimentos capaces de empeorar el cuadro clínico del colon irritable, por lo cual es muy importante que sepas cuales son para que evites en lo posible su consumo y de esa manera puedas mejorar de manera satisfactoria y rápida.

Alimentos prohibidos para colon irritable

 Alimentos prohibidos para colon irritable

  • Lácteos en exceso: No te pediremos que elimines de manera drástica de tu dieta los lácteos debido a que son necesarios para poder cubrir los requerimientos básicos de calcio, sin embargo el consumo de lácteos es un factor capaz de empeorar el colon irritable debido a que cuando ingresan al estómago aumentan la producción de ácidos gástricos lo cual resulta lesivo para el colon.
  • Evitar el consumo de granos: Los granos si deberás restringirlos por lo menos mientras padeces del colon irritable, el consumo de granos a nivel intestinal una vez llegan al estómago ellos comienzan a fermentarse y liberan gases, estos gases distienden o dicho de forma más coloquial inflaman las paredes del estómago produciendo el dolor característico del colon irritable.
  • Evitar vegetales como pimientos y pepinos: Este tipo de vegetales son de difícil digestión por lo cual requieren que el estómago libere mayor cantidad de ácido clorhídrico que resulta lesivo para el colon. (En lugar de consumir estos vegetales se recomienda el consumo de zanahorias y calabacín)
  • Evitar el consumo de frutos secos: Los frutos secos también son alimentos de difícil digestión y además de eso provocan diarrea y acidez en el estómago.
  • No consumir cereales integrales: Si bien este tipo de cereales tienen alto contenido en fibra y ayudan a mejorar el tránsito intestinal y el estreñimiento, no son del todo favorables debido a que irritan las paredes del colon, se recomienda el consumo de cereales semi-integrales.
  • Evitar el consumo de alimentos que contengan picante: Si eres mexicano o tienes amor por la comida mexicana lamentamos mucho decepcionarte pero es necesario que la elimines de inmediato de tu dieta ya que representa uno de los agentes lesivos más importantes que afectan el colon, el picante es una sustancia que una vez que entra en contacto con las paredes del estómago y el colon tienden a irritarlas debido a su gran acidez.
  • Evita las siguientes frutas: Ya sabemos que todo mundo dice que las frutas son muy buenas para los problemas relacionados con el estómago sin embargo existen frutas como por ejemplo las uvas, el mango, el cambur, las ciruelas pasas, que tienden a aumentar la presencia de gases en el tracto intestinal por lo tanto no son recomendadas para las personas que padecen de colon irritable.
  • Evita los alimentos con alto contenido en grasas: Debemos evitar a toda costa el consumo de alimentos que contengan mucha grasa y evitar las frituras, el consumo de estos alimentos produce inflamación en el colon y el estómago, debido a que este para poder digerirlos es necesario que libere más ácidos gástricos de lo normal.

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