Dieta para colon irritable y gastritis

Dieta para colon irritable y gastritis
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Las enfermedades gastrointestinales de aparición más frecuentes son el colon irritable y la gastritis, ambas enfermedades tienen muchísimas cosas en común sin embargo la forma de manejarlas y las dietas que indican para ambas enfermedades son distintas.

Es necesario que podamos entender las diferencias entre el colon irritable y la gastritis para que podamos organizar una dieta adecuada para ambas patologías, por ello te daremos un pequeño resumen de ambas enfermedades.

¿Qué es el colon irritable?

El colon irritable no es más que la inflamación de cualquier porción del colon cuando este se ve afectado por la presencia de agentes lesivos para el colon como lo son algunos alimentos muy condimentados, comidas con mucho picante, alimentos con alto contenido en grasas, sustancias lesivas como las bebidas alcohólicas etc.

Síntomas principales del colon irritable:

  • Dolor en el abdomen de aparición brusca que puede estar localizado o difuso
  • Nauseas
  • Vómitos
  • Estreñimiento.

Las causas principales del colon irritable son las siguientes:

  • Desórdenes alimenticios (Dietas no balanceadas)
  • Comidas muy picantes (Comida mexicana)
  • Alimentos con alto contenido en grasas (Frituras)
  • Consumo excesivo de bebidas alcohólicas

¿Qué es la gastritis?

La gastritis es una enfermedad gastrointestinal que aparece por el contacto de las paredes o mucosa del estómago con sustancias lesivas como el ácido clorhídrico liberado por el mismo estomago o la presencia de infecciones a nivel gástrico como la causada por el Helicobacter Pylori.

Síntomas de la gastritis:

  • Dolor u ardor localizado en la “boca del estómago” o epigastrio.
  • Nauseas
  • Vómitos
  • Diarrea
  • Pérdida del apetito.

Causas de la gastritis:

  • Estrés: El estrés es el principal desencadenante de la gastritis, debido a que en momentos de estrés se aumenta la producción de ácidos gástricos que terminan dañando o lesionando las paredes del estómago.
  • Infección por Helicobacter Pylori: El Helicobacter Pylori es una bacteria capaz de destruir el equilibrio dentro del estómago, cuenta con grandes sistemas de protección para evitar ser eliminada.
  • Malos hábitos alimenticios: En este mundo acelerado en el que vivimos cada vez se torna más complicado comer sano y muchas personas con horarios poco flexibles de trabajo terminan comiendo cualquier comida en la calle para salir del paso y por lo general estas comidas vienen muy condimentadas.

Ahora que ya hablamos un poco sobre el colon irritable y la gastritis podemos mostrarte una dieta increíble diseñada por especialistas para mejorar en ambas enfermedades:

Dieta para colon irritable:

Dieta para colon irritable y gastritis

  • Comer alimentos ricos en fibra: De esta manera ayudaras a aumentar el tránsito intestinal y mejoraras muchísimo el estreñimiento causado por el colon irritable. Te recomendamos el consumo de Cambures o plátanos que son poderosos digestivos y laxantes naturales.
  • Aumenta el consumo de frutas: Las frutas más recomendadas son el cambur, el plátano, la lechosa y el melón todas estas frutas te ayudaran a que se desinflame de manera más rápida el colon.
  • Evitar los alimentos con alto contenido en grasas: Debes evitar este tipo de alimentos a toda costa al igual que las frituras, las comidas grasosas tienden a aumentar la producción de ácidos gástricos y hacen que la digestión sea mucho más lenta.
  • Consumir Yogurt: El consumo de Yogurt te ayudara a reconstituir la flora bacteriana normal del estómago,
  • Come verduras: Te recomendamos la zanahoria y el calabacín que tienen grandes propiedades desinflamatorias, no te recomendamos que consumas pepino y pimientos debido a que solo agravan el cuadro del colon irritable.

Dieta para la gastritis:

  • Consume frutas como la lechosa, el melón, la mandarina, la naranja que tienen grandes efectos desinflamatorios y analgésicos te ayudaran muchísimo con el dolor.
  • Consume verduras: Las verduras como la papa, la cebolla y el repollo te ayudaran muchísimo a la hora de desinflamar por ello te recomendamos que la incluyas en la dieta.
  • Evita consumir alimentos con alto contenido en grasas: Los alimentos con alto contenido en grasas tardan más en ser digeridos por nuestro estómago y requieren una mayor cantidad de liberación de ácidos gástricos.
  • Come carnes magras: Te recomendamos la carne de pescado como el Atún de mar o merluza etc., trata de comer carnes sin nada de grasa.

 

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