Que comer cuando se padece Gastritis / ulcera y colon irritable

Que comer cuando se padece Gastritis / ulcera y colon irritable
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¿Dieta para mejorar la gastritis?

Antes de mostrarte la dieta que va a cambiar tu vida y mejorar tu gastritis es necesario explicarte de manera muy rápida y sencilla que es la gastritis, esta enfermedad no es más que un conjunto de síntomas a nivel del estómago en donde se ve comprometida la mucosa gástrica es decir el revestimiento del estómago encargado de protegerlo de sus propios ácidos gástricos.

Ahora que nos hicimos una idea de lo que es la gastritis te daré una dieta genial que te ayudara como no tienes idea, además de eso también te mostrare que comer que no comer y que debemos comer moderadamente.

Recomendaciones dietéticas generales:

  • Crea una lista con los alimentos que tu consideras que te empeoran la gastritis, es importante reconocer que es lo que más nos afecta.
  • Consume alimentos que sean de bajo contenido en grasas (Por favor evita lo más que puedas las frituras)
  • Evitar comer desbalanceado es decir dietas que contengan muchas proteínas o grasas y muy poco o nada de carbohidratos
  • En las fases agudas de las gastritis resulta ventajoso dividir lo que comemos en pequeñas porciones pero hacerlo de manera frecuente podemos distribuir nuestras comidas de la siguiente manera: Desayuno, almuerzo, cena y dos refrigerios)
  • Come despacio y mastica bien la comida.

Alimentos no permitidos:

gastritis comidas prohibidas

  • Evitar el consumo de bebidas alcohólicas debido a que están muy pero muy relacionadas con la gastritis ya que son capaces de dañar el revestimiento gástrico.
  • No comer salsas preparadas con cremas, salsas muy grasosas, mantequilla y cualquier cosa que sea preparada con manteca de cerdo.
  • No tomes bebidas carbonatadas o líquidos muy calientes
  • Sé que será difícil pero debes evitar todo lo que sea embutidos como la salchicha, tocino, salami, mortadela etc.
  • Evitar el consumo de productos enlatados como el atún, anchoas, escabeche o pescado ahumado.
  • Frutas secas
  • Alimentos con alto contenido de condimentos y picante.

 

 

Alimentos permitidos con moderación

Hay que estar muy pendiente de lo siguiente, debemos evitar el déficit nutricional no podemos de manera radical quitar alimentos que son necesarios para la nutrición adecuada de cada persona. Entonces lo que haremos es evitar solo los alimentos que empeoren la sintomatología.

  • Leche desnatada o descremada o puedes tomar yogurt.
  • Bebidas o alimentos que contengan sustancias que puedan causar cambios nerviosos o simplemente producir cualquier tipo de ansiedad como el café, bebidas achocolatadas algunas infusiones etc.
  • Vino máximo 2 copas de vino para hombres y 1 para mujer.

Alimentos permitidos y recomendados

  • Pan salado, sin migas, o que no esté muy tostado, galletas saladas, bizcochos etc.
  • Frutas que estén maduras variar el tipo de frutas para obtener las vitaminas que necesitas.
  • Aceite de oliva extra virgen, añadir solo una cucharadita a tus ensaladas o alimentos que desees.
  • Carnes magras que no se les vea grasa.
  • Pasta, arroz, cereales integrales etc.
  • Embutidos: (Jamón curado, jamón cocido, rodajas de pavo, (1-2 veces a la semana)
  • Pescado fresco.
  • menu para gastritis

Dieta para mejorar las ulceras.

Antes contarte sobre la dieta que debes seguir para mejorar las ulceras es necesario que te explique de manera muy breve lo que son las ulceras y en palabras muy coloquiales son una llaga o lesión que se producen cuando los ácidos gástricos superan la defensa de las paredes del estómago produciendo las lesiones características.

Las ulceras gástricas se pueden mejorar tanto con el tratamiento médico como con unas simples modificaciones en la dieta en este artículo te mostraremos las dietas más actualizadas para mejorar las ulceras.

¿Qué alimentos debemos consumir más?

Afortunadamente la dieta para las ulceras no es tan estricta como para otras enfermedades, ciertamente el consumo de ciertos alimentos mejora de forma muy positiva las ulceras incluso ayudan al proceso de cicatrización.

  • Comer vegetales

    como el repollo, el coliflor y la lechuga, estos vegetales contienen algo que se conoce como “gefarnate” que es el componente básico de la mayoría de los productos antiulcerosos que indican los médicos, este componente mejora y ayuda muchísimo en el proceso de cicatrización de las ulceras.

  • Come plátanos

    mejoran la producción de células y hacen que las capas del estómago se regeneren más rápido.

¿Qué no debes consumir absolutamente?

 

  • Alcohol no debes tomarlo sin embargo puedes consumir una copa de alcohol siempre y cuando no sea cerveza.
  • Caldo de carne.
  • Kiwi e higos
  • Moras y frambuesas
  • Carnes que tengan mucha grasa.
  • Café

Seguir estos consejos mejorara muchísimo las ulceras gástricas o duodenales que tengas y como te puedes dar cuenta no es una dieta tan estricta como otras.

Dieta para mejorar el colon irritable

El colon irritable es una afección muy molesta que causa inflamación del colon propiamente dicho además de esto causa mucho dolor abdominal y algunos cambios en lo que es el tránsito intestinal como por ejemplo diarrea o estreñimiento.

La dieta para mejorar el colon irritable es muy sencilla su objetivo principal es evitar los gases y el aumento de las evacuaciones diarias.

Cosas que puedes comer para mejorar el colon irritable

colon irritable cura

  • Los aguacates
  • Alimentos ricos en fibras saludables
  • Alimentos verdes
  • Aceite de olivas
  • Almendras
  • Carnes blancas (Pollo y pescado)
  • Hinojo
  • Plátanos
  • Ensaladas verdes.
  • Arroz y pasta en muy pero muy poca cantidad.

De todos los alimentos que acabo de mencionar los más importantes son los alimentos ricos en fibra ellos ayudaran muchísimo a mejorar el colon y el transito intestinal.

¿Qué alimentos debes evitar para mejorar tu colon?

Es necesario explicarte que alimentos no debes consumir porque de ello dependerá que mejoren los síntomas en tu colon.

  • Productos lácteos
  • Café y bebidas con cafeína
  • Quesos maduros (parmesano o pecorino)
  • Tomates
  • Chocolates
  • Fresas, moras o frutas acidas.
  • Alimentos hechos a partir de azúcar refinada (Por ejemplo aperitivos industriales)
  • Alcohol y bebidas alcohólicas
  • Helados
  • Edulcorantes
  • Bebidas carbonatadas
  • Alimentos a base de gluten

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